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Combater o excesso de peso das crianças, com uma alimentação saudável. O sobrepeso e a obesidade estão rapidamente a tornar-se uma ameaça à saúde das crianças. Estudos recentes mostram que…

Alguns hábitos e cuidados podem ajudar a tornar uma atividade física mais prazerosa e eficiente Hoje mais do que nunca, a prática desportiva se mostra necessária a todas as pessoas.…

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Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos e eliminam a tensão, depois dos exercícios. São especialmente importantes no caso de pessoas que fazem desporto pois evitam muitas lesões, como distensões,…

1. Os joelhos são uma das partes que mais sofrem durante a partida, por isso é uma das áreas que devemos prestar mais atenção durante o aquecimento. Com as pernas…

Portugal é já o segundo país europeu em praticantes de padel: cerca de 6 mil praticantes. Há já mais de 100 campos em Portugal.   Apesar de recente em Portugal,…

Que desporto é este que anda a atrair tantos portugueses?   Quem joga garante que tem tanto de divertido como de viciante. E fácil de aprender, mesmo para quem nunca…

A primeira modalidade a usar o banho de imersão no gelo, foi o atletismo. Hoje em dia essa técnica é utilizada por outras modalidades, inclusive o tênis. Esse tipo de…

Infelizmente as lesões musculares são extremamente comuns no mundo do tênis. Só no Brasil, elas representam um total de 23,8%, isso só no tênis! Geralmente as regiões mais afetadas são…